Una sana alimentación, basada en proteínas, frutas y verduras es fundamental para garantizar la salud y el desarrollo de todos los integrantes de tu familia, en especial de los niños cuyo crecimiento depende de una dieta sana y saludable.
Con este propósito, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura. (FAO) celebra el próximo 16 de Octubre el “ Día Mundial de la Alimentación” donde más de 150 países organizan diversos eventos con la misión de promover la seguridad alimentaria y el consumo de alimentos con un elevado valor nutricional.
En nuestro país es necesario crear conciencia entre la población sobre la importancia de consumir alimentos ricos en proteínas y modificar los malos hábitos que, por falta de educación, provocan, sobre peso,obesidad y desnutrición a tus pequeños.
El consumo de comidas rápidas ricas en grasas y azucares o bien productos procesados con alto contenido de conservadores o substancias químicas además de representar un riesgo para la salud,suelen ser detonantes para el cáncer, la diabetes y los problemas cardíacos.
Es por ello por lo que te enlistamos algunas sugerencias que pueden mejorar la salud de tu pequeño al crear mejores hábitos alimenticios.
Establece un horario para la comida y respétalode manera prioritaria.
Trata de mantener en tu refrigerador alimentos saludables como frutas, vegetales, cereales en sustitución de los alimentos procesados altos en grasas, harinas y azucares.
Es recomendable que, en tu mesa, siempre se encuentren frutas y verduras, lavadas y desinfectadas, con el propósito de que tu niño encuentre los alimentos apropiados y adquiera buenos hábitos.
Trata de mantener estas recomendaciones y predicar con el ejemplo.
Mostrarles la comida de una forma creativa y llamativa, hace que la alimentación sea divertida. Recuerda tener utensilios que estén acorde a su edad y les hagan el proceso de la alimentación más fácil.
Elige vasos acordes a su edad, que además de alimentar le llamen la atención y enseñen el proceso de transición por etapas.
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